A legtöbb ember úgy gondolja, hogy a megfelelő szájhigiénia kimerül a napi kétszeri fogmosásban. Bár ez kétségtelenül alapvető fontosságú, a teljes szájápolás ennél sokkal többet kíván. A helyes technika, a rendszeresség, a kiegészítő eszközök és a szájüreg egyéb részeinek tisztán tartása mind kulcsszerepet játszik abban, hogy megőrizzük fogaink és ínyünk egészségét.

A fogmosás során sokan túl gyorsan végeznek – egy átlagos fogmosás 30 másodperctől 1 percig tart –, míg az ajánlott idő legalább 2-3 perc. Emellett a megfelelő kefemozgások és szögben tartott fogkefe is elengedhetetlen, hogy a lepedéket és ételmaradékokat hatékonyan eltávolítsuk. Az elektromos fogkefék sok esetben segíthetnek abban, hogy alaposabb tisztítást végezzünk.

Fontos része a napi rutinnak a fogselyem is, hiszen a fogkefe nem jut el a fogak közé. A lepedék itt könnyen felhalmozódik, gyulladást és fogszuvasodást okozva. Emellett a nyelv tisztítása is gyakran elfelejtődik, pedig ez az egyik fő forrása a kellemetlen leheletnek.

A szájvíz használata nemcsak friss leheletet biztosít, hanem antibakteriális hatásával segít megelőzni a fogínybetegségeket is. Ne feledkezzünk meg a rendszeres fogorvosi ellenőrzésekről sem: félévente egy alapos kontroll segíthet a problémák korai felismerésében, amikor azok még könnyen kezelhetők.

Összességében a szájhigiénia több, mint egy reggeli és esti rutin – komplex odafigyelést, tudatosságot és megfelelő eszközöket igényel.